Anraith Avocado Sicín

Is broth sicín éadrom a bhfuil blasanna avocado, trátaí agus oinniún, Soup Avocado Soup, an t-earrach iontach nó an tsamhraidh. I Meicsiceo, itheann anraithí sicín amhail an ceann seo ar feadh na bliana i gcodanna beaga mar an gcéad chúrsa nó i babhlaí móra mar phríomh-mhias béile, agus sú aoil úr brúite isteach sa bhrat díreach roimh ithe. Cuireann an sicín criochrach uigeacht chroí leis an anraith seo an-éadrom a d'fhéadfaí a dhéanamh go héasca i bpota amháin.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Téigh an ola i sabhs mór agus cuir an oinniúin agus an gairleog sautee ar feadh 1 nóiméad. Cuir an brat, an oregano agus an sicín leis go cúramach. Tabhair le boil, téigh síos go suanbhruith ar feadh 1 uair an chloig.

  2. Bain an sicín as an bpota agus bain úsáid as 2 forc chun é a shred. Cuir ar ais an sicín criosna ar ais chuig an bpota. Cuir an salann leis.

  3. Chop an cilantro, trátaí agus avocado agus cuir leis an anraith. Lig suí ar feadh 10 nóiméad sula ndéanann tú freastal air.

  4. Freastal ar an sraith an-súile éanócóide sicín i babhlaí. Tairiscintí hal aoil, más mian leat, ionas gur féidir le gach déiréar sú a bhrú chun blas a chur ina gcuid codanna.

Athruithe ar Anraith Avocado Sicín

Eagraithe ag Robin Grose

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 742
Iomlán Saill 43 g
Saill Sháithithe 11 g
Saill neamhsháithithe 19 g
Cholesterol 209 mg
Sóidiam 976 mg
Carbaihiodráití 15 g
Snáithín cothaithe 4 g
Próitéin 71 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)