Oideas Uibheacha Scagtha le Oinniúin Glas agus Tomatoí

Déantar na huibheacha tapaidh agus éasca seo a dhéanamh go speisialta le trátaí mionghearrtha agus oinniúin glasa.

Cad is gá duit

• 8 uibheacha móra
• 1/4 cupán bainne
• 1/2 salann snáithíní
• 1/8 piobar snáithíní
• 2 spúnóg im im
• 1 trátaí mór, mionghearrtha
• 1 spúnóg bhoird bhréagáin oinniún glas slisnithe go tanaí

Conas é a dhéanamh

1. I mbabhla a mheascadh, buille uibheacha, bainne, salainn, agus piobar le chéile go dtí go mbeidh siad cumaisc go maith.
2. Leáigh im i scilet os cionn teas meán-íseal go dtí go bhfuil an t-im cúbhrach; Doirt i meascán uibhe. Tosaíonn meascán a chur ar bun agus ar thaobh an scilet, ardaithe agus filleadh le spatula.
3. Cócair go dtí go bhfuil uibheacha beagnach leagtha; huaire i trátaí agus oinniún glas.
4. Teas trí; freastal láithreach.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

1. Uibheacha Bácáilte Le Ispíní Deataithe agus Trátaí

1. Tír Garden Omelet
2. Uibheacha Benedict

Féach freisin

• Recipes Cócaire Mall
• Príomh-Innéacs um Chosaint
• Baile Bia an Deiscirt

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	170
Iomlán Saill	13 g
Saill Sháithithe	6 g
Saill neamhsháithithe	4 g
Cholesterol	246 mg
Sóidiam	106 mg
Carbaihiodráití	5 g
Snáithín cothaithe	1 g
Próitéin	9 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)