Tá sunchokes, ar a dtugtar freisin claonchanaí Jerusalea go hiomlán íogair nuair a bhíonn siad grilled, agus go leor marcanna grill charred álainn a phiocadh go maith. Cibé an bhfuil tú ag grilling le haghaidh vegetarians, vegans nó nach ea, cuirfear fáilte roimh fáilte roimh do roghchlár barbeque le gréineanna grilled.
Féach freisin: Cad iad na gréine?
Cad is gá duit
- 2 punt
- sunchokes (mionghearrtha i slices ½ orlach)
- 1/4 cupán ola olóige (nó ola lus na gréine, le haghaidh scuabadh)
- Dash salann (nó le blas)
- Piobar dash (nó le blas)
Conas é a dhéanamh
Tá scuab sliced sunchokes maith le ola olóige ar an dá thaobh. Cuir le beagán salann agus piobar isteach, chun blas a chur, agus cuir go díreach ar grill te dea-greased.
Grill ar feadh 6-8 nóiméad, ag casadh de réir mar is gá go dtí go mbeidh gréine bog agus dea-grill marcáilte. Séasúr le salann agus piobar breise chun blas a chur, agus freastal ar te.
Bain sult as do gréine gréine!
Ag féachaint do níos mó oidis grill glasraí nó glasraí? Féach ar bith eile!
Tá go leor oidis grill glasraí agus glasraí anseo .
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 117 |
Iomlán Saill | 9 g |
Saill Sháithithe | 1 g |
Saill neamhsháithithe | 7 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sóidiam | 29 mg |
Carbaihiodráití | 9 g |
Snáithín cothaithe | 5 g |
Próitéin | 1 g |