Is é seo an teilifís, an aol agus an cilantro an taobh amuigh den taobh thiar seo chun blas iontach barántúil a thabhairt dó. Oibríonn an t-eagrán seo ar gach rud ach tá sé iontach foirfe do muiceoil agus d'éanlaithe.
Cad is gá duit
- 1/3 cupán sú aoil
- 1/3 cupán ola olóige
- 1 piobar jalapeno beag (mínithe mionghearrtha)
- 2 tablespoons tequila
- 2 spúnóg bhoird cilantro úr (mionghearrtha)
- 2 clóibh gairleog (gleoite)
- 2 tiúspoons cumin
- 1 salann ciúbón
- 1/2 piobar dubh spúnóg
Conas é a dhéanamh
- Déan na comhábhair uile a chomhcheangal agus a mheascadh go maith. Refrigerate i gcoimeádán aerdhíonach.
- Marinate bia mara ar feadh thart ar 15-20 nóiméad, éanlaithe ar feadh thart ar 2 uair an chloig agus feoil eile ar feadh suas le 4 uair an chloig.
- Déan maireachtáil a stóráil sa chuisneoir i gcoimeádán plaisteach nó jar gloine ar feadh suas le 1 sheachtain tar éis a ullmhú.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 1332 |
| Iomlán Saill | 87 g |
| Saill Sháithithe | 13 g |
| Saill neamhsháithithe | 60 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 1,455 mg |
| Carbaihiodráití | 130 g |
| Snáithín cothaithe | 16 g |
| Próitéin | 20 g |