Tá na ceapairí sloppy joe foirfe do lóin teaghlaigh, dinnéar, nó páirtithe. Le haghaidh imeacht páirtí nó eiseamláir, freastal ar an meascán sloppy te ó chócaire mall agus tá buns, plátaí agus naipcíní ar fáil d'aíonna.
Bheadh an meascán sloppy joe iontach le buns sleamhnáin chomh maith, nó a sheirbheáil thar ríse ríse nó cóilis le haghaidh rogha carb íseal.
Le béile delicious teaghlaigh, is é seo gach rud a theastaíonn uait dul leis na ceapairí ná sceallóga nó friochta agus taobh le coleslaw.
Féach freisin
Ceapairí Sloppy Joe Crockpot le haghaidh Sraith
Cupaí Joe Sloppy
Cad is gá duit
- 3 punt mairteoil talún (85% go 90% lean)
- 1 cupán oinniúin mionghearrtha (thart ar 2 oinniún meánach nó 1 mór)
- 2 1/2 spúnóg salann, nó chun blas a chur air
- 1/4 cuaspúnóg piobar talún
- 6 plúr cúpla spúnóg plúr
- 1 anlann saoirse sa chúlbhreas
- 2 cupán cupán trátaí
- 2 1/2 cupán uisce
- 8 buns ceapaire scoilte agus tostáilte nó bunacha hamburger
Conas é a dhéanamh
- Cócaigh mairteoil na talún le oinniún, salainn agus piobar go dtí go mbeidh mairteola bándearg níos mó, ag cur go minic le briseadh suas agus donn go cothrom.
- Sprinkle plúr os cionn mairteola; stir a chumasc go críochnúil. Cuir sauce Worcestershire, ciorcán, agus uisce. Bríomhar, stirring go minic, ar feadh 15 go 25 nóiméad, nó go dtí go bhfuil sé tiubhaithe.
- Freastal ar an meascán sloppy joe le buns ceapaire tósta.
Freastalaíonn 8 go 12.
Leideanna agus Athruithe
- Bain úsáid as thart ar 1 punt de mhuiceoil talún nó ispíní le 2 punt mairteola.
- Cuir 1 piobar clogáilte, dearg nó glas.
- Cuir 2 spúnóg de phúdar chili leis an meascán feola.
- Cuir 1 (14.5 unsa) de thrátaí tóirithe le haghaidh sauce chunkier a chur leis.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 518 |
| Iomlán Saill | 22 g |
| Saill Sháithithe | 8 g |
| Saill neamhsháithithe | 9 g |
| Cholesterol | 157 mg |
| Sóidiam | 1,646 mg |
| Carbaihiodráití | 26 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 53 g |