Cad is gá duit
- 1.5 punt seacláide bán
- 1 is féidir (14 oz) bainne comhdhlúite
- 1/8 salann an spúnóg
- 1 sliocht folacha cúlbhála
- 1 cupán silíní mionghearrtha mionghearrtha
Conas é a dhéanamh
1. Ullmhaigh císte císte 8x8 in éineacht le scragall alúmanaim agus spraeáil an scragall le spraeála cócaireachta neamhbhrú .
2. Déan an bainne agus an seacláid a chomhcheangal i snás trom thar teas mheán. Corraigh go dtí go réidh agus le chéile, agus é a bhaint as teas.
3. Cuir na silíní, an fhuaileán agus an salann a chur leis, agus cuir go dtí go maith iad. Doirt isteach sa pan ullmhaithe agus déan an spatula a mhúnlú.
4. Ceadaigh tú a shocrú ag teocht an tseomra (2-3 uair an chloig) sula ndéantar cearnóga 1-orlach a ghearradh.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 82 |
| Iomlán Saill | 4 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sóidiam | 19 mg |
| Carbaihiodráití | 11 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 1 g |