Sciatháin Chard na hEilvéise Róstáilte

Nuair a chócaíonn tú suas duilleoga chais na hEilvéise, bain úsáid as an easc trína róstadh! (Má tá ceann nó dhá cheann de chard agat agus nach bhfuil tú cinnte conas dul ar aghaidh, féach ar Conas a Charm Snámha Eilvéise .)

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Preheat oigheann go 375 ° F. Sruthlaigh eascáin chard, pat tirim, agus cas ar aon giotán donn.
  2. Bain úsáid as thart ar leath an ola chun bun mhias gratin nó mhias bácála eile a choimeádfaidh na heascáin i gciseal amháin nó níos mó. Eascraíonn an leamh sa mhias, déan an ola a thriomú agus cuir salann leis. Mias clúdach le scragall.
  3. Cuir san oigheann agus bácáil 10 nóiméad, bain an scragall agus bácáil é go dtí go mbeidh na taibhsí cairt tairisceana agus ag tosú donn, thart ar 20 nóiméad níos mó. Freastal te, te, nó teocht an tseomra le spritz sú líomóide, más maith leat.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 32
Iomlán Saill 3 g
Saill Sháithithe 0 g
Saill neamhsháithithe 2 g
Cholesterol 0 mg
Sóidiam 100 mg
Carbaihiodráití 0 g
Snáithín cothaithe 0 g
Próitéin 0 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)