Rollaí Samhraidh Veggie le Salann Dipping Tuile Líona Spicy

Is iad seo a leanas an snack is mó a iarrtar ar Pia anseo. Buille faoi thuairim gur chóir dom a bheith ádh orm go raibh sean-is fearr leat a chaill an rolla samhraidh úr bád ailléirge. Déanfaidh sí dosaen díobh seo a ordú di féin ag bialann Téalainnis agus cuirfidh sé lámha eile ar dhaoine eile, agus an rud céanna sa bhaile. Ach is breá liom a bheith sásta le mórán díobh seo, agus is féidir liom a bheith éasca agus sláintiúil "ithe ar an dul" a dhéanamh chomh maith liom. Más rud é go gcoinním bonn sa chuisneoir, is féidir liom ceann díobh seo a scriosadh nuair is féidir liom a thástáil le fianán a ghabháil, agus tógann sé an imeall as mo ocras.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Chun an t-anlann spíosúil im lus na gréine a dhéanamh: I cumascóir, comhábhair uile an anlann agus puree a chur le chéile go dtí go mbeidh anlann réidh agat. Séasúr le Sriracha breise, más gá. Refrigerate go dtí go réidh le húsáid nó ar feadh suas le 3 lá.

  2. Líon pláta pie le huisce te, cuir clúdaigh páipéar ríse san uisce, agus déan an solas ar feadh 20 go 30 soicind, go dtí go bog agus go héasca.

  3. Leagtar an luí ar dhromchla oibre go réidh. I lár an fhillteáin, cuir carn beag de líonadh do rogha.

  1. Fill na taobhanna go cúramach i dtreo lár an líonadh ionas go gclúdaíonn siad leath do carn beag ar gach taobh, ansin tosú ar an gclúdach a rolladh timpeall an líonta isteach i cruth todóg. Pill na rollaí ar phláta mar a chríochnaíonn tú iad.

  2. Freastal láithreach leis an anlann dipping, nó cuir an pláta i bhfolús plaisteach agus cuisnigh suas ar feadh 24 uair an chloig.

Tá leibhéil iontacha vitimín E ag SEEDS SUNFLOWER, rud atá ina imreoir mór i ngleic le athlasadh agus le hairíonna asma agus airtríteas a laghdú. Tugann cupán ráithe de shíolta lus na gréine duit 82 faoin gcéad de do vitimín laethúil a mholtar duit.

Is rogha eile é COCONUT AMINO ACIDS an soy sauce, agus níl sé cosúil le cnó cócó. Tagann sé ó shúile na bláthanna crann cnó cócó. Is amh é an súl, rangú innéacs glycemic an-íseal, foinse mhór de 17 aimínaigéid, mianraí, vitimíní agus tá pH beagnach neodrach aige.

Léigh faoi conas a d'athraigh Heather stíl mhaireachtála a cuid teaghlaigh agus a muintir i Conas Beatha Teaghlaigh le hAilléirgí a Bhrath !

Athchló athchló ó Pure Delicious trí shocrú le Pam Krauss Books, ball de Ghrúpa Penguin (SAM) LLC, Cuideachta Penguin Random House. Cóipcheart © 2016, Heather Christo LLC