Cuireann an t-oideas salainn broccoli seo cóil fáilte roimh aon pháirtí, potluck, saoire, nó béile seachtain oíche. Is cosúil le páirtí do bhéal an meascán de blasanna - brocailí créineacha agus cóilis, pecans milis agus cranabairí triomaithe, bagún salainn agus feistis uachtar.
Cuardaigh pecans gloinithe ullmhaithe i gcuid táirgí nó cnó d'ollmhargadh is fearr leat. Is é Emerald branda amháin. Nó is féidir leat do chuid féinsearaithe féin a dhéanamh.
Ná Mise : Conas a Dhéanamh Kids chun Eat Sailéad | Recipes Sailéad Brocailí is Fearr
Cad is gá duit
- 4 slices bagún (lár-gearrtha, b'fhearr gan níotráit)
- 4 cupán brócair brocailí (mionghearrtha)
- 3 go 4 cupán bláthanna cauliflower (mionghearrtha)
- 1/2 cupán pecans (gloinithe)
- 1/4 cupán oinniún dearg (mínithe mionghearrtha)
- 1/4 cupán cranberries triomaithe (milsithe)
- Maidir leis an gCóiriú :
- 1 maonáis cupán
- 1/4 cupán siúcra
- 2 spúnóg bhoird úll fínéagar leann úll
- 1/4 salann siosmóin (kosher)
Conas é a dhéanamh
- Bagún Fry go dtí briosc. Draenáil ar thuáillí páipéir.
- Bí cinnte go bhfuil bróisiúir brocailí agus cóilis gearrtha i bpíosaí beaga, bite. Ní hamháin go ndéanann an salad níos achomharc, cuidíonn sé leis na blasanna a mhaolú níos fearr.
- Cuir brocailí, cóilis, pecans, oinniúin agus cranberries i mbabhla sailéad. Toss.
- Coinnigh na comhábhair feistis le chéile. Doirt thar an meascán brocailí-cauliflower, agus cuir an salad ar cóta go cothrom le feistis.
- Nuair a bheidh sé réidh le freastal, scriosann an bagún thar an sailéad broccoli cóilis.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 152 |
| Iomlán Saill | 13 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sóidiam | 158 mg |
| Carbaihiodráití | 7 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 2 g |