Úsáidtear an t-oideas quatre épices seo, nó ceithre spíosraí, chun gach rud a séasúr, ó anraithí go cearc grilled, i gcistin na Fraince. Úsáideann an leagan traidisiúnta seo piobar bán; is féidir piobar dubh a úsáid mar ionad.
Cad is gá duit
- 2 spúnóg bhoird piobar (talamh, bán)
- 1 ginger tablespoon (talamh)
- 1 cnónna tablespoon nutmeg (talamh)
- 1 spúnóg bhoird clóibh (talamh)
Conas é a dhéanamh
Cruthaigh na spíosraí le chéile agus déan stóráil i gcoimeádán aerdhíonach in áit fhionnuar, dorcha.
Déanann an t-oideas quatre épices 5 spúnóg bhoird nó beagán níos lú ná 1/3 cupán de mheascán spíosraí.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 5 |
| Iomlán Saill | 0 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 1 mg |
| Carbaihiodráití | 1 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 0 g |