Tá na prátaí parmesan delicious grilled seo fillte i scragall agus ansin cócaráilte. Is mias taobh éasca iad a ullmhú agus tá siad thar a bheith blasta.
Cad is gá duit
- 3 prátaí meán russet
- 1/4 cupán / 60 ml cáis Parmesan, sciathán
- 2 spúnóg bhoird / 30 ml
- ola ológ
- 1/2 spúnóg / 2.5 mL
- Seasoning Iodáilis
- 1/2 salann mara salainn / 2.5 mL
- 1/2 cuaspúnóg./2.5 ml púdar gairleog
Conas é a dhéanamh
- Grill Réamhthéite.
- Gearr prátaí gan phá i 8 bpíosa comhionann.
- Cuir píosaí prátaí i lár píosa scragall alúmanaim 12-14 orlach.
- Comhcheangail comhábhair eile, ach amháin cáis, i mbabhla beag agus déan sreabhadh os cionn prátaí. Toss go héadrom. Fill scragall os cionn agus séala.
- Cuir ar grill te meánmhéide ar feadh 30-40 nóiméad.
- Ba chóir prátaí a ghearradh go héasca le forc.
- Pacáiste oscailte agus cáis a chur leis.
- Fill ar ais go grill ar feadh 5 nóiméad go dtí go leá cáis.
- Freastal te.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 103 |
| Iomlán Saill | 6 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sóidiam | 265 mg |
| Carbaihiodráití | 11 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 2 g |