Tá píosa prátaí milis delicious sa Mhuir Chairib, éasca le leanúint an t-oideas seo agus glacann sé níos lú ná uair an chloig. Is mór-mhias é ar go leor de na hoileáin, go háirithe Barbados, áit a bhfuil sé in úsáid chun ócáidí speisialta a cheiliúradh.
Tá an leagan seo níos mó de phíosa blasta ná mar is féidir leat é a úsáid. Áiríonn sé spíosraí cosúil le cainéal cainéal agus cnónna maraon leis an anann chun nótaí milis nádúrtha an phráta milis a thabhairt amach. Cé go roghnúil, is é an fáinne anann agus na silíní ná teagmháil deas a chríochnaíonn a dhéanann an mhias seo neamhghnách.
Chomh maith leis sin, is fearr an práta milis bán-flashed a dtugtar boniato don oideas seo a úsáid. Tá do gheall is fearr chun iad a aimsiú ag margaí idirnáisiúnta a bhfuil bianna Mheiriceá Laidineach agus na hÁise ina ngné.
Cad is gá duit
- 3 punt prátaí milse (flesh-flesh, bruite and mashed)
- 1 cupán anann (brúite, draenáilte)
- 2 spúnóg bhoird im (salann, teocht an tseomra)
- 1/2 spúnóg
- cainéal (talamh)
- 1/4 cnópúnóg cnóiceach (grátáilte)
- Salt (le blas)
- Piobar Dubh (le blas)
- Roghnach: 5-6 slices anannann (fáinní)
- Roghnach: 5-6 silíní maraschino (easpa)
- 1 im spúnóg bhoird (neamhtheáite, leá)
Conas é a dhéanamh
- Preheat oigheann go 350 F.
- I mbabhla mór, cuir le chéile prátaí milse breáite, anann brúite, im teasa an tseomra, cainéal agus cnónna, chomh maith le salann agus piobar chun blas a chur air. Measc go maith.
- An meascán a aistriú chuig mhias casserole 8 x 8-orlach greased. Socraigh slisní anann ar bharr an mheascáin agus cuir silíní i lár gach fáinne anann.
- Brúigh barr iomlán na pie leis an im leáite agus bácáil sé ar feadh 40 nóiméad nó go dtí go donn órga.
- Ceadaigh an pie chun fuarú go dtí go bhfuil teocht te nó teocht an tseomra sula bhfónann sé.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 332 |
Iomlán Saill | 6 g |
Saill Sháithithe | 4 g |
Saill neamhsháithithe | 2 g |
Cholesterol | 15 mg |
Sóidiam | 142 mg |
Carbaihiodráití | 68 g |
Snáithín cothaithe | 9 g |
Próitéin | 5 g |