Tá an t-oideas seo le haghaidh piobair gluasa cáis líonta le cáis sceite agus déanann sé príomhchúrsa nó neamh-mhias le feoil. Is breá le piobair de gach cineál ó Oirthear na hEorpa ar fud an bhoird. Ó piobair banana go dtí piobair céir Ungáiris le piobair clogtha, tá siad léirithe i miasa i ngach cistin. Breathnaíonn piobair iolraithe go leor ar an pláta, ach déanfaidh piobair glasa . Agus má tá cúram ort ar zip beag, bain úsáid as piobar níos teo. Is féidir iad a sheirbheáil mar thalamh le sauce trátaí mar atá déanta sa Chróit.
Cad is gá duit
- 4 piobair clog mór (milis, síolta, piththeacha agus bairr in áirithe)
- Cáis 1 punt (cráite)
- 1/2 cupán cáis (Parmesan nó Romano, grátáilte)
- 2 uibheacha mór (buailte)
- 1/2 salann snáithíní
- 1/4 piobar snáithíní
- 1 ola spúnóg bhoird
Conas é a dhéanamh
- Tabhair faoi deara: Is féidir beagán daor a cheannach le cáis sceite, mar sin is rogha eile é do chuid féin a dhéanamh trí úsáid a bhaint as an t-oideas seo ó Cháip Uachtarach Cáis-Céir Stuffed .
- Oigheann teasa go 350 céim. I mbabhla mheán, cuir le chéile cáis sceite, cáis Parmesan, uibheacha, salann, agus piobar go dtí go mbeidh solas agus bréagach.
- Líne bácála le scragall agus cóta go héadrom le spraeáil cócaireachta. Líon na piobair agus cuir na bairr in áirithe ar ais. Cuir isteach bácála ullmhaithe, scuab go héadrom le ola agus bácáil 45 nóiméad nó go dtí go bhfuil piobair tairisceana agus tá cáise leathnaithe agus tá sé órga. Téann na piobair seo ar ais go maith agus is féidir iad a reoite tar éis bácála agus fuaraithe.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 347 |
| Iomlán Saill | 11 g |
| Saill Sháithithe | 5 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 242 mg |
| Sóidiam | 186 mg |
| Carbaihiodráití | 39 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 22 g |