Is é seo an t-oideas ceapaire finger bradán agus deata ciúin uachtair éasca a chuirtear go tapa agus éasca le haon pháirtí tae tráthnóna nó lón solais.
Cad is gá duit
- 1 arán bán arbhar (ar nós arán bláthach)
- 1/2 cupán cáis uachtar (thart ar 1/3 de choimeádán 12-unsa de cháis uachtar)
- 1/2 punt bradán deataithe (slisnithe tanaí)
- Sú líomóide, chun blas a chur air
- Salann agus
- piobar , chun blas a chur air
- Peirsil triomaithe nó paprika deataithe, chun blas a chur air
Conas é a dhéanamh
- Le haghaidh gach dhá shlisní aráin, scaipeann an dá slisní aráin go cothrom le cáis uachtar.
- Clúdaigh taobh amháin den cheapaire le slices bradán.
- Séasúr le sú líomóide agus spíosraí / luibheanna.
- Cuir na slisní le chéile, gearrtha na crúbaí amach agus an ceapaire a dháileadh trína huaire chun ceithre ceapairí triantánacha a chruthú.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 47 |
| Iomlán Saill | 4 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sóidiam | 45 mg |
| Carbaihiodráití | 1 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 2 g |