Recipe Casserole Rice Ríoga Fiadha Chicken

Tá an béile aon-mhias taitneamhach agus indéanta seo le haghaidh Caitín Phóca an Chaisleáin Wild Rice an-saibhir agus éasca. Is breá linn an chaoi a chócaíonn an rís fiáin sa chroicphot, agus blasanna na gcomhábhar eile á n-ionsú.

Is féidir leat snáthaidí sicín a chur in ionad na breasts sicín san oideas éasca seo. Beidh an t-am cócaireachta níos faide; cuir thart ar 2 uair an chloig. Agus déan cinnte i gcónaí go bhfuil an sicín bruite go 165 F mar a thomhas le teirmiméadar iontaofa.

Freastal an t-oideas iontach seo le sailéad glas tossed measctha le beacáin slisnithe, avocados, agus trátaí beag fíonchaor. Is é an seoltán uachtar Iodáilis an teagmháil foirfe atá críochnaithe don salad.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. I skillet mór, cócaigh an bagún go dtí briosc. Bain an bagún, crumble agus cuisnigh.
  2. Bain gach ceann amháin de 1 spúnóg bhoird de na triompaí bagúin ón skillet. Cuir an oinniún agus an gairleog leis an scilet agus déan cócaireacht agus cuir 2 nó 3 nóiméad ar siúl.
  3. Corraigh sa bhrat, uisce, agus anraith comhdhlúite; cócaireacht agus corraigh go dtí bubbly, thart ar 3 go 5 nóiméad.
  4. Cuir an rís fiáin agus na cairéid i gcroicéad 3-1 / 2 go 4-quart. Déan barr leis na píosaí sicín agus an meascán a dhoirteadh i skilet thar an sicín. Sprinkle leis an marjoram.
  1. Clúdaigh an croacán agus cócaireacht ar ard ar feadh 1 uair an chloig. Scrúdaigh an meascán sicín, ag cinntiú go bhfuil an rís fiáin faoi uisce sa leacht sa chócaire mall.
  2. Laghdaigh an suíomh cuisne go dtí íseal agus cócaireacht, clúdaithe, ar feadh 6 go 8 uair an chloig nó go dtí go bhfuil an sicín bruite go maith agus go bhfuil an rís fiáin tairisceana. Déan an bagún forchoimeádta isteach i gcruicphointe le 30 nóiméad an t-am cócaireachta deiridh. Scrios go réidh agus fónamh láithreach.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 403
Iomlán Saill 18 g
Saill Sháithithe 5 g
Saill neamhsháithithe 7 g
Cholesterol 102 mg
Sóidiam 389 mg
Carbaihiodráití 23 g
Snáithín cothaithe 3 g
Próitéin 36 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)