Ullmhaigh an t-oideas casserole uibheacha seo an-tapa agus is féidir leat béile gnáth-oíche seachtaine a chur isteach i rud speisialta speisialta. Freastal ar pháirtithe dinnéar nó ar bhailiú teaghlaigh chomh maith.
Cad is gá duit
- Is féidir le feoil chraobh 1 (7 go 8 unsa)
- Is féidir le huachtar anraith muisiriún (1% saill laghdaithe)
- 1/2 cupán súgartha sútha talún
- 1/2 cupán piobar glasa mionghearrtha
- 1/2 cupán soilire mionghearrtha
- 1/2 cupúin maonáis
- Anlann Tabasco, chun blas a chur air
- Cajun seasoning, a bhlaiseadh
Conas é a dhéanamh
- Comhcheangail gach comhábhar i mbabhla mheascadh mór.
- Doirt i mias casserole 1 go 1/2-quart greased go héadrom. Bácáil ar 350 ° ar feadh 45 nó 55 nóiméad, nó go dtí go te agus bubbly.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 498 |
| Iomlán Saill | 43 g |
| Saill Sháithithe | 17 g |
| Saill neamhsháithithe | 10 g |
| Cholesterol | 116 mg |
| Sóidiam | 592 mg |
| Carbaihiodráití | 14 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 14 g |