Feidhmíonn an meascán plúr agus coirce-úr mar an screamh, chomh maith leis an sruthán, bruscair a bhfuil an silíní triomaithe ag líonadh an t-oideas seo. Féadfar cranberries triomaithe nó aibreoga triomaithe triomaithe a chur in ionad na silíní.
Cad is gá duit
- Crust Oatmeal:
- 1 cupán coirce rollta cócaireachta tapaidh
- 1 cupán plúr uilechuspóireach
- 2/3 cupán
- siúcra donn éadrom (pacáilte)
- 1/4 salann ciúbón
- 1/4 sóid bácála teaspoon
- 6 spúnóg bhoird im neamhghnácha (fuar agus gearrtha i bpíosaí beaga)
- Líonadh Cherry triomaithe:
- 1 1/2 cupán silíní triomaithe
- 3/4 cupán uachtar géar
- 1/2 cupán siúcra
- 2 plúr cúpla spúnóg plúr
- 1 ubh mór (beagán buailte)
- 1 1/2 spúnóg líomóide
- 1 sliocht folacha cúlbhála
Conas é a dhéanamh
1. Preheat oigheann go 325 ° F. Cóta le bácáil cearnach 9-orlach le spraeála cócaireachta neamhstick, agus cuir i leataobh.
2. Déan an screamh: I mbabhla mór, cuir an coirce, an plúr, an siúcra donn, an salann agus an sóid bácála le chéile agus déan meascán le forc go dtí go bhfanfaidh aon chrompaí siúcra donn. Gearr san im le hiascaire taosráin, dhá sceana, nó tú mhéara go dtí go bhfuil an meascán brú.
3. Cuir cupán 1/2 de mheascán na coirce ar leataobh ar leataobh don bharrachán.
Brúigh an meascán athchurtha go cothrom i mbun an uile bácála ullmhaithe.
4. Déan an líonadh: I mbabhla mheán, comhcheangail na silíní triomaithe, uachtar géar, siúcra, plúr, uibheacha, crios líomóide agus babhla agus meascán maith. Scaipeann an meascán go cothrom thar an screamh. Sprinkle an barr leis an meascán coirce forchoimeádta.
5. Na barraí a bhácáil go dtí go mbeidh an barr órga, 30 go 40 nóiméad. Lig fionnuar sa bhácáil ar raca. Gearr isteach i 15 barra. Feidhmíonn an meascán plúr agus coirce mar bhonn láidir don chiseal slis sliseanna boga agus topping bruscaidh, cosúil le streusel. Tá an meascán plúr agus coirce mar bhonn láidir don chiseal slis sliocht boga agus le brú, bréagán-mhaith.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 139 |
| Iomlán Saill | 7 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 53 mg |
| Sóidiam | 152 mg |
| Carbaihiodráití | 16 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 4 g |