Is é an casserole anann mias taobh deas chun freastal le ham.
Cad is gá duit
- 1 1/4 cupán ríse fada gráin
- 3 spúnóg bhoird im
- 1 2/3 cupán (14 n-aonad) leannán brúite
- 1 salann ciúbón
- 1 3/4 cupán uisce
- 1/2 cupán siúcra donn éadrom, pacáilte go daingean
- 1/4 cnópúnóg talún
Conas é a dhéanamh
- I sáspan mheán, imigh an t-im thar teas meán-íseal; cócaireacht ríse, stirring, ar feadh 3 go 4 nóiméad.
- Anannán a dhraenáil, ag taisteal 1/4 cupán síoróip.
- Cuir an síoróip, an salann agus an uisce in áirithe leis an sáspan le rís; a thabhairt chun boil. Laghdaigh an teas; clúdaigh agus suanbhruith ar feadh 15 go 20 nóiméad, nó go dtí go bhfuil an rís tairisceana agus go bhfuil uisce in úsáid.
- Scrúdaigh anann, siúcra, coirce líomóide, agus cnóice. Aistriú go dtí casserole 1 1/2-quart go héadrom.
- Clúdaigh le scragall agus bácáilte ag 400 F ar feadh thart ar 20 nóiméad.
- Freastal le ham nó muiceoil.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 251 |
| Iomlán Saill | 7 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sóidiam | 9 mg |
| Carbaihiodráití | 47 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 2 g |