Tugann na pancóga seo blas bréagthe oráiste ón sú oráiste agus an zest úr oráiste. Tá siad ró-éasca le hullmhú agus is é an blas úr ná athrú fáilte ó phancóg laethúil. Freastal ar na pancóga chomh maith le roinnt bagún nó ispíní, nó cuir roinnt torthaí leis an pláta.
Is dóigh leat dornán de blueberries úr a chur leis an bataire pancóg. Nó cuir roinnt cranberries triomaithe nó silíní triomaithe mionghearrtha.
Cad is gá duit
- 3/4 cupán sú oráiste
- 2 spúnóg bhoird zest oráiste (mínithe grátáilte)
- 3/4 bláth cupán
- 3 uibheacha móra
- 2 cupán plúr (gach cuspóir)
- 1/2 salann snáithíní
- 1 1/2 spúnóg púdar bácála
- 1/2 sóid bácála ciúbón
- 1/4 cupán siúcra (gránach)
- 5 im spúnóg leáite
- 1 tablespoon glasraí ola nó giorrú (don skillet nó griddle, nó de réir mar is gá)
Conas é a dhéanamh
- Má tá sé beartaithe agat do bhaiscí a choinneáil te go dtí go ndéantar iad uile, téigh an oigheann go 200 F.
- I mbabhla, cuir an sú oráiste leis an zest oráiste, bláthach, agus uibheacha go dtí go réidh.
- I mbabhla eile, comhlánaigh an plúr, salann, púdar bácála, sóid, agus siúcra. Cruthaigh isteach sa chéad mheascán, ag cumasc maith. Cuir an t-im leáite agus corraigh go dtí go réidh.
- Téigh skillet nó griddle os cionn teas mheán. Cuir an ola leis an scilet te. Nuair a bhíonn an t-ola te, Doirt thart ar 1/4 cupán bataire isteach sa phain le haghaidh gach pancóg.
- Nuair a thosaíonn boilgeoga le feiceáil os cionn na gcroiceann agus tosaíonn na h-imill le feiceáil tirim, smeach orthu agus donn an taobh eile go héadrom.
- Coigeartaigh an teas faoin bpobal, de réir mar is gá.
- Bain na pancóga chuig pláta agus coinnigh tú te san oigheann 200 F réamhthéite nó i dtrácht téimh.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 299 |
| Iomlán Saill | 19 g |
| Saill Sháithithe | 8 g |
| Saill neamhsháithithe | 7 g |
| Cholesterol | 179 mg |
| Sóidiam | 553 mg |
| Carbaihiodráití | 25 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 8 g |