Pancóga agus Athruithe Bunúsacha Bláththa

Na pancóga bláthanna iontacha seo agus éadrom agus bréagach, agus go hiomlán íogair le go leor im agus síoróip maple. Déan na pancóga seo le haghaidh do bhricfeasta teaghlaigh deireadh seachtaine.

Is furasta an caidrimh, agus tá sé réidh le húsáid toisc nach gá uibheacha a dhíspreagadh agus buille a dhéanamh.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Téigh an oigheann go 200 F más mian leat pancóga a choinneáil te chun freastal ar chor ar bith ag an am céanna.
  2. I mbabhla mór, cuir an plúr, an púdar bácála, an sóid, an salann agus an siúcra le chéile.
  3. Cuir uibheacha, bláthachra agus ime le chéile i mbabhla beag. Déan na meascáin a chomhcheangal agus corraigh go dtí go réidh, ach ní ró-éadrom.
  4. Téigh griddle thar teas meán-íseal nó níos ísle, ag brath ar do raon. Bainim úsáid as raon gáis atá teo te, agus mar sin bogann mé é díreach os cionn an suíomh is ísle nó úsáidí difuser iarann ​​teilgthe a úsáid.
  1. Ag baint úsáide as tomhas 1/4 go 1/3 cupán, cócaireacht go dtí go bhfeiceann tú boilgeoga ar an mbarr agus tá na h-imill ag breathnú beagán tirim. Smeach thar an taobh eile agus donn.
  2. Bain na pancóga le pláta nó le haon agus coinnigh siad te san oigheann 200 F réamhtheáite, más gá.
  3. Freastal ar na pancóga te le im agus síoróip.

* Leid chun substaintí bláthach a dhéanamh le bainne milis: I gcás gach cupán bláthaigh a iarrtar, cuir 1 bhoird bhoird de fhínéagar nó sú líomóide i mbeart 1-cupáin agus cuir bainne leis an marc cupán amháin. Lig don bhainne seasamh thart ar 5 go 10 nóiméad chun am a thabhairt don ghéar. Bain úsáid as é i bataire pancóg nó in oideas eile.

Leideanna agus Athruithe

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 93
Iomlán Saill 6 g
Saill Sháithithe 3 g
Saill neamhsháithithe 2 g
Cholesterol 70 mg
Sóidiam 268 mg
Carbaihiodráití 7 g
Snáithín cothaithe 0 g
Próitéin 4 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)