Céard a dhéanann an t-oideas tósta francach seo saor ó ghlútan, is é sin an-íogair arán bricfeasta saor ó ghlútan , arán uibheacha próitéin tais, beagán milis agus blasta.
Cad is gá duit
- 8 slices arán saor ó ghlútan
- 4 uibheacha (buailte)
- 1/2 - 3/4 cupán bainne (nó ionadach saor ó dhéiríocht, mar shampla
- bainne cnó cócó )
- 1 siúcra siúcra (nó mil)
- Piolann salainn (roghnach)
- 1 sliocht folacha cúlbhála
- 2 spúnóg bhoird ola ola le haghaidh friochta
Conas é a dhéanamh
- Déan uibheacha, bainne nó ionad déiríochta a chomhcheangal, siúcra, salann, agus seileán i mbabhla éadomhain agus i ngleic go dtí go bhfuil sé go maith cumaisc.
- Cuir slices aráin arán bricfeasta sa mheascán uibhe. Ceadaigh an dá thaobh den arán an meascán uibheacha a mhéadú mar a shealbhóidh sé (cosúil le spúinse!).
- Ola teasa ar mheánmhéide i scilet mór, trom agus slices arán brataithe. Nuair a bhíonn donn órga, smeach agus cócaigh an dara taobh go dtí an donn órga.
- Freastal le im agus deannach siúcra púdraithe.
Meabhrúchán: Bí cinnte i gcónaí go bhfuil do dhromchlaí oibre, uirlisí, pannaí agus uirlisí saor ó ghlútan. Le lipéid táirgí a léamh i gcónaí. Is féidir le monaróirí foirmlithe táirge a athrú gan fógra. Nuair a bhíonn amhras ort, ná táirge a cheannach nó a úsáid sula ndéanann tú teagmháil leis an monaróir chun a fhíorú go bhfuil an táirge saor ó ghlútan.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 288 |
| Iomlán Saill | 23 g |
| Saill Sháithithe | 12 g |
| Saill neamhsháithithe | 7 g |
| Cholesterol | 208 mg |
| Sóidiam | 232 mg |
| Carbaihiodráití | 11 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 9 g |