Oideas Guacamole

Tá an t-oideas guacamole seo éasca agus spraoi do na páistí go léir a dhéanamh ar a gcuid féin. Agus in ainneoin an rud a cheapadh roimhe seo, ní luchtaítear guacamole le droch-saille. Go deimhin, go leor os coinne - tá guacamole lán de saill mhona-neamhsháithithe croí-shláintiúil. Mar sin, ithe suas!

Is maith liom an guacamole seo a sheirbheáil le tuillíní tortilla nó mar garnish do enchiladas, tortillas nó fajitas.

Ná Mise: Recipes Éasca Mheicsiceo | 7 Sraith Dip

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Pléigh na avocados. * Cuir feoil i mbabhla meán.
  2. Cruthaigh na comhábhair atá fágtha go dtí go sroicheann sé an comhsheasmhacht atá ag teastáil. Is féidir leat é a dhéanamh chomh bréagach nó chomh réidh agus is mian leat.
  3. Garnish le cilantro.
Freastal láithreach.

* Chun an avocados a bhrú, gearrtha go simplí go leath go dtí go sroicheann tú an poll. Coinnigh an scian go fóill agus téigh an avocado le do lámh saor in aisce. Nuair a bheidh tú sliced ​​ar fud an poll, cuir an scian síos agus déan na leatháin avocado i dtreoracha os coinne.

Beidh tú in ann an avocado a oscailt anois. Tóg an poll le spúnóg amach. Deighilt. Ansin, cuir amach an fheoil avocado le spúnóg.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 233
Iomlán Saill 17 g
Saill Sháithithe 3 g
Saill neamhsháithithe 10 g
Cholesterol 0 mg
Sóidiam 209 mg
Carbaihiodráití 21 g
Snáithín cothaithe 9 g
Próitéin 5 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)