Na Cúig Eilimintí: An tAcht Uisce nó Duán

An Gheimhridh, ó 21 Nollaig go dtí cothromóid an earraigh ar 21 Márta

Rialaíonn an gheimhridh an eilimint uisce, nó Zhi. Is é an t-séasúr díomhaoin, nuair a bhíonn borradh ar fad sa saol i gcroílár an domhain. Is tréimhse gestational é an t-ábhar beatha a athlánú ionas go dtiocfaidh an fuinneamh a bhailiú le fás nua nuair a thagann an earrach .

Tá dath an eilimint uisce dubh, tá a dtreo ó thuaidh, tá a blas saibhir, agus is iad na horgáin bladder, adrenals agus na duáin.

Tá comhghaol láidir ann freisin idir an eilimint uisce agus ár n-orgán atáirgthe. Ceanglaíonn an Zhi lenár chakras chéad agus an dara háit chomh maith leis an bpláinéad Mearcair. Is iad na huaireanta don lamhnán 3 go 5 pm; Tá an duáin idir 5 agus 7 in
De réir theoiric 5-eilimint , rialaíonn ár n-duáin ár n-fhuinneamh saoil ríthábhachtach. Ceanglaíonn an Zhi, nó spiorad fuinnimh na duáin, leis an réimse aontaithe comhfhiosachta agus lenár instinct chun saol a shíorú agus "sruthú". Tugann sé misneach dúinn féin a thabhairt dúinn féin leis an méid a thagraíonn na Síne mar an Tao (an "Bealach" nó nádúr príomhúil na Cruinne) agus ár n-eagna inné.

Rialaíonn na duáin meitibileacht uisce, ár n-orgáin ghnéis agus torthúlacht, cnámha, fiacla, gruaige agus éisteacht. I bhfocail eile, tá fuinneamh na n-duán thar a bheith tábhachtach dár sláinte. Tá roinnt neamhchothroime ag cuid mhór de na Meiriceánaigh ina gcuid fuinnimh duáin mar gheall ar ár n-aistí agus stíl mhaireachtála strus ard. Is féidir go dtiocfaidh iomadú na n-iomarca go mór ar iomarcaí agus go n-éireoidh le gach cineál (gnéas, drugaí, obair, ró-oiliúint i spóirt), strus leanúnach, tráma, luí breithe agus fuiliú trom míosta.

Ar leibhéal mhothúchánach, tá neamhshuíomhacht, eagla agus toilteanach chun aghaidh a thabhairt ar ár bian spioradálta go léir ina shíomatóim maidir le dícheangal ó eagna domhain ár gcomhlachtaí agus ár gcaidreamh leis an saol féin.
Cé gur féidir le saincheisteanna duáin a léiriú aon am den bhliain, is é an gheimhridh ár séasúr cúram breise a thabhairt leo.

Tá meditation, sásúil leordhóthanach agus feidhmiú cosúil le yoga milis, qi gong nó tai ch'i thar a bheith cabhrach. Soláthraíonn Leigheas Síneach Traidisiúnta (TCM) prótacail luibhe agus acupuncture iontach agus thar a bheith éifeachtach chun tonús a chur ar ár n-inneachar duáin. Cuidíonn ár gcuid cúlra níos ísle agus atá clúdaithe go maith le linn an gheimhridh a chosaint Zhi duáin ríthábhachtach.
Is féidir linn bia a ithe freisin a fheabhsaíonn an eilimint uisce agus cúnamh linn ár n-fuinnimh duáin a leigheas. Tá salann lárnach d'iarmhéid na n-duán, ach ní mór a thabhairt faoi deara go bhfuil salann tábla an-dochar. Cuir salainn mara in áit, agus ba cheart é a úsáid go cúramach. Tá na bianna seo a leanas tairbheach agus tá baint acu lenár duáin (agus mar atá fíor le gach rud, ba chóir iad a chaitheamh i múnlú).
Grán: Eorna, ruán, rís dubh
Glasraí: Beets, burdock, asparagus
Pónairí agus Pulses: Adzuki, pónairí dubh, lintilí dubh
Glasraí Mara: Arame, dulse, caonach Éireannach, ceilp, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Torthaí: craiceanna dubha, sútha craobhra, gormchairdí, fíonchaora corcra agus dubh, watermelon, sútha craobh dubh, múnlaithe
Éisc: iasc gorm, caviar, easall, oisrí, clams agus diúilicíní
Cnónna: castáin, síolta sesame dubh, gallchnónna
Tarsainn agus Séasúir: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, pickles salainn a leigheas (tá an dá cheann deireanach géar freisin)
Bianna Tonic Sínis: Beacáin Reishi (ganoderma), Beacáin Cordyceps, caora Schizandra