Faigheann an t-arán blasta seo a chiceáil ó phiobair jalapeno. An chuid is fearr ar fad, an t-inneall arán a dhéanann an obair chrua ar fad duit! Bain úsáid as piobar jalapeno úr, nó úsáid spúnóg bhoird nó dhá cheann de phiobair mhionaithe stánaithe (draenáilte). Is féidir leat úsáid a bhaint as an méid piobar jalapeno a laghdú nó úsáid a bhaint as piobair chile éadroma d'aran níos lú spicy.
Cad is gá duit
- 1 piobar jalapeno beag
- 1 cupán uisce
- 3 cupán plúr (
- arán )
- 3 spúnóg bhoird bainne (neamh-tirim)
- 1 1/2 spúnóg bhoird siúcra
- 1 1/2 spúnóg salann
- 1 1/2 im spúnóg bhoird (i bpíosaí beaga)
- 2 spúnóg giosta (tirim gníomhach)
- 1/4 cupán cáis (Monterey Jack go mionghearrtha, nó meascán meiriceánach de cáiseanna)
Conas é a dhéanamh
- Bain deireadh gas an piobar jalapeno. Sliceann an piobar i leath ar a chéile. Le spúnóg beag, scrios amach na síolta agus na ribí éadroma. Míne an piobar go mín.
- Cuir na comhábhair leis an bpíosa meaisín aráin de réir ordú molta an mhonaróra do mháinneáin aráin, ag cur an piobar jalapeno mionghearrtha chomh maith leis an plúr.
- Roghnaigh bán nó bunúsach le screamh éadrom nó meánach.
- Lig arán le fuarú sula slicing.
Déanann bá 2-punt amháin.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 68 |
| Iomlán Saill | 4 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sóidiam | 428 mg |
| Carbaihiodráití | 8 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 2 g |