Déanann anraith comhdhlúite agus luibheanna simplí an t-ullmhúchán don casserole seo go tapa agus éasca. Úsáid asparagus reoite nó úr bruite sa chasóil seo. Is bealach iontach é seo an t-am a chaitheamh. Nó dísle a sheasamh go hiomlán le cócaire nó le háitleá a dhéanamh ar an t-oideas. Is casserole uile-i-aon iontach é ar feadh aon oíche den tseachtain.
Freastal ar an casserole simplí seo le sailéad agus brioscaí le haghaidh dinnéar teaghlaigh sásúil. Téigh ar ais go dtí an lóin an lá dár gcionn.
Cad is gá duit
- Is féidir le 1 (10 3/4-unsa) uachtar anraith soilire
- 1 cupán bainne
- 1/4 cupán oinniún mionghearrtha
- 1/4 marbhán tirim sa chiapón (crumbled)
- 1/4 spúnóg
- Rosemary triomaithe (crumbled)
- 1/2 cupán cáis cheddar criostail (nó cáis Mheiriceá)
- 1 1/2 cupán a chuireann luibhíní (luibh séasúnaithe)
- 2 cupán diced ham bruite
- 2 cupán gearrtha asparagus spears (bruite agus draenáilte)
- 1 im leáite le spúnóg bhoird
Conas é a dhéanamh
- Teas an oigheann go 350 F.
- Im éadrom le mias casserole 1 1/2 nó trí chárta bácála.
- I sáspan, comhcheangail uachtar anraith soilire, bainne, oinniún, marjoram, agus Rosemary; teas thar mheán teas ach le fiuchphointe.
- Cuir an cáis leis; stir go dtí go bhfuil an meascán réidh agus leá cáis.
- Sa mhias casserole nó bácála ullmhaithe, ciseal aon trian den mheascadh líonta tirim agus ansin barr le leath an liamhás, leath na asparagus, agus leath an anlann cáise . Déan na sraitheanna arís.
- Measc an tríú cuid eile den mheascadh líonta le 1 im spúnóg bháite; sprinkle thar barr.
- Brúigh an liamhás agus an casserole asparagus san oigheann réamhtheáite ar feadh 30 go 40 nóiméad, nó go dtí go mbeidh an casserole te agus bubbly.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 450 |
| Iomlán Saill | 36 g |
| Saill Sháithithe | 19 g |
| Saill neamhsháithithe | 11 g |
| Cholesterol | 92 mg |
| Sóidiam | 632 mg |
| Carbaihiodráití | 20 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 14 g |