Tá an t-éadan solasach fíneáil seo fós foirfe do thairiscintí, d'fhógair óga san earrach agus go luath sa samhradh. Más mian leat roinnt géarchor a chur leis, tá sé blasta le raidisí bearrtha nó slices cucumber, freisin - iad a chur le salad nó a sheirbheáil mar snámh.
Chomh fada agus a bhíonn tú á úsáid mar snámh, bain úsáid as an leagan úr, bríomhar agus baile seo cibé áit ar féidir leat dul i ngleic le feistis i mbuidéil.
Cad is gá duit
- 1/2 cupán bláthach *
- 1/3 cupán maonáis
- 1/4 cupán
- dill úr
- 1 bun beag
- caorach úr
- 1 salann sliabh farraige fíneáil 1
- 1/4 go 1/2 púdar gairleog spúnóg (roghnach)
- piobar dubh úrfhrao (roghnach)
Conas é a dhéanamh
- Déan an bláthach agus an maonáis le chéile chun iad a chur le chéile i meascán an-réidh.
- Mínigh an dill go díreach (ba cheart go mbeadh thart ar 2 spúnóg bhoird agat). Coraigh sé an meascán bláthach.
- Mínigh na cuileáin go díreach (arís, ba cheart go mbeadh thart ar 2 spúnóg bhoird agat), agus iad a chur isteach sa mheascán bláthach freisin.
- Cruthaigh salann. Cuir an púdar gairleog leis an bhlas, más maith leat. Cuir blas agus cuir salann níos mó, más maith leat. Cuir piobar dubh úr le blas, más maith leat. Clúdaigh agus fuaraigh ar a laghad 30 nóiméad agus suas le 1 seachtaine sula n-úsáideann tú.
* Cé go ndéantar bláthach bréige ag sreabhadh sios líomóide i gcupán bainne agus ligeann dó 10 go 15 nóiméad suí, is bealach iontach é a bheith i go leor oidis, agus níl sé sin fíor ar an oideas seo.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 102 |
Iomlán Saill | 10 g |
Saill Sháithithe | 2 g |
Saill neamhsháithithe | 2 g |
Cholesterol | 7 mg |
Sóidiam | 491 mg |
Carbaihiodráití | 2 g |
Snáithín cothaithe | 0 g |
Próitéin | 1 g |