Cuirfidh an rub fliuch seo blas iontach gairleog ar fáil a oibríonn go maith le haon feoil, éanlaithe, nó iasc. Iarrann an t-oideas seo ar phiobar cayenne, a fhéadfar a laghdú nó a fhágáil ar lár más gá. Mar sin féin, dóibh siúd a bhfuil spíos álainn acu, cuireann sé an rub ar bun i ndáiríre.
Cad is gá duit
- 1/2 cupán / 120 ml peirsil (úr)
- 1/3 cupán / 80 ml ola olóige
- 1/4 cupán salann (garbh)
- 6 clóibh gairleog (gleoite)
- 1 cuisleón / 5 mL piobar cáisín
- 1 líomóid (
- snasta agus crios )
Conas é a dhéanamh
- Comhcheangail peirsil, gairleog, cayenne, sú líomóide agus zest i bpróiseálaí bia.
- Cuir ola go mall mar a chumasc tú. Measc go dtí go réidh.
- Bain úsáid as láithreach nó stóráil i gcoimeádán aer-aireach sa chuisneoir ar feadh suas le 5 lá.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 221 |
| Iomlán Saill | 18 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 7,089 mg |
| Carbaihiodráití | 14 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 3 g |