Is iontach an t-oideas éasca le fíocháin úr seo le cáis gabhar agus mála nó bíodh sé i bairsí granola. Is é an bealach cruthaitheach eile chun freastal ar an bhfuinneog cuisneoir seo ná roinnt almóinní mionghearrtha a mheascadh isteach agus é a spúnáil thar iógart le haghaidh bricfeasta nó snack tapa, sláintiúil.
Cad is gá duit
- 20 figs (úr agus aibí)
- 1/4 cupán uisce
- 1/4 cupán sú líomóide
- 1 siúcra donn spúnóg
- 1/4 sliocht folacha teaspoon
Conas é a dhéanamh
Próiseáil na comhábhair go léir le chéile i bpróiseálaí bia go dtí go bhfuil an meascán réidh go hiomlán.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 41 |
| Iomlán Saill | 0 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 1 mg |
| Carbaihiodráití | 11 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 0 g |