Faigh amach na 5 Recipe Vegetarian Barr

Agus aiste bia vegetánach á ithe agat, tá sé tábhachtach éagsúlacht bianna a ithe d'fhonn freastal ar do riachtanais chothaitheacha laethúla. Seo a leanas sampla de bhéile vegetarian delicious agus cothaitheach ó sailéid go stir-Fry spreagtha ag na hÁise.

• 01 de 05

  Sailéad Kumara Rósta

  Tugtar "prátaí milse" ar "Kumara" freisin. San oideas seo, tá sé róstaithe agus a sheirbheáiltear le leitís bréagach romaine, raidisí, trátaí, fítí créite agus pinenuts. Le haghaidh roinnt próitéine breise, cuir dornán de chnón macadamia nó almóinní flaked.

• 02 de 05

  Tofu & Glasraí Stir-fry

  Is ionad iontach é Tofu le haghaidh sicín sa chraiceann glasraí seo. Tá an tofu bruite le beacáin shitake cumhra agus piseanna lúb siúcra crunchy i garlic, sauce soy ginger.

• 03 de 05

  Sailéad Pasta Glasraí Rósta

  Is éard atá sa salad peann pasta measctha le veggies rósta lena n-áirítear eggplant, zucchini, trátaí silíní, piobair ghlais, agus asparagus. Tá fite crumbled agus feistis ola olóige balsamach ar na glasraí. Le haghaidh rogha níos sláintiúla, déan iarracht pasta bán a chur in ionad pasta bán.

• 04 de 05

  Sailéad Torthaí Trópaiceach

  Tús a chur ar maidin le rud éigin sláintiúil agus éasca le hullmhú - sailéad torthaí trópaiceach le taobh paiseanfruit agus iógart mil fiáin. Soláthraíonn torthaí úra vitimíní, mianraí tábhachtacha, fíocháin chothaitheacha, uisce agus fiteochemicals dúinn. Ós rud é go moltar go n-ithimid idir 5 agus 9 seirbhís as torthaí úra gach lá, leis an mbricfeasta delicious seo, beidh tú go maith ar do bhealach chun do dáileog laethúil de mhaitheas a chaitheamh.

• 05 de 05

  Macadamia Pesto Pasta

  Déantar an pesto simplí agus pacáilte seo a úsáid ag baint úsáide as cnó Macadamia dúchais na hAstráile. Tugann an cnó delicious seo a géarchor saibhir don is fearr leat san Iodáilis seo. Tá cnónna Macadamia ard i saillte agus próitéin neamh-neamhsháithithe agus níl aon cholesterol ann. Ina theannta sin tá réimse leathan mianraí acu, lena n-áirítear potaisiam, fosfar, maignéisiam agus cailciam.