Éisc Bhá Mustard Grilled Mil Grilled

Déanann blas an-éadromach an anlann mhonsairdín milis blas an bhrú ar na líonta bass farraige.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Comhcheangail gach comhábhar, seachas iasc, i mbabhla mheascadh mór. Cuir bass farraige, ag cinntiú go bhfuil sé go maith.
  2. Gréine réamhtheáite le haghaidh teas ard.
  3. Bain iasc ó mhuirín.
  4. Cuir iasc ar an grill. Scuab an t-iasc ar bharr an iasc agus cócaireacht ar feadh 5-7 nóiméad.
  5. Cuir an t-iasc ar ais agus cuir an t-iasc i bhfeidhm agus déan cócaireacht ar feadh 5-7 nóiméad, nó go dtí go gcloíonn an t-iasc go héasca le forc.
  6. Nuair a dhéantar é, bain as an teas agus fónamh ort.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 276
Iomlán Saill 10 g
Saill Sháithithe 2 g
Saill neamhsháithithe 6 g
Cholesterol 70 mg
Sóidiam 502 mg
Carbaihiodráití 10 g
Snáithín cothaithe 1 g
Próitéin 32 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)