Is é an t-oideas simplí seo don choirnín íogair éasca go leor chun cócairí a thosú. Freastal sé le roinnt chile te chun teas a thabhairt do gach duine ar lá fuar an gheimhridh.
Tá an t-arán seo síochánta i gceart as an oigheann a sheirbheáil le roinnt im ag leá i ngach píosa. Más mian leat roinnt teasa a chur leis an oideas seo, corraigh roinnt piobair jalapeno mionghearrtha nó cuir roinnt scuab piobar clogtha brúite. D'fhéadfá freisin cupán coirnéil arbhar reoite a dhíscríobh agus a dhraenáil.
Cad is gá duit
- 1 cupán arbhar buí
- 1 cupán plúr
- 2 spúnóg bhoird siúcra (más gá)
- 1/2 spúnóg sála bácála
- 1/2 spúnóg salann
- 6 spúnóg bhoird ghiorrú (nó im)
- 1 cupán bláthach
- 2 uibheacha
Conas é a dhéanamh
- Preheat oven go 400 F. Spraeáil 9 "bácála cearnach le spraeála bácála neamhbhrait ina bhfuil plúr agus leataobh.
- Sábhálann na comhábhair tirim isteach i mbabhla mheascadh mór, agus, ag baint úsáide as cumascán taosráin nó dhá sceana, gearrtha sa ghiorrú nó san go dtí go bhfuil na cáithníní fíneáil.
- I mbabhla mheán buille an lámh agus an uibheacha le chéile go dtí go gcuirtear meascán le chéile. Doirt an meascán seo isteach sna comhábhair thirim go dtí go mbeidh sé cumaisc agus ní féidir leat an plúr nó an crainn arbhair a fheiceáil. Ní ghlacann sé seo le fada; ná bí ar an bataire. Beidh roinnt cnapáin ann fós.
- Is féidir leat é seo a dhéanamh trí chomhábhair thirim a chur le chéile i mbabhla meán. I mbabhla beag micreathonn sábháilte, leáigh an giorrú nó an im. Cuir bláthach leis, ansin buille in uibheacha. Téigh go dtí na comhábhair thirim go dtí go chéile.
- Doirt an bataire isteach sa bácáil ullmhaithe. Bácáil ag 400 F ar feadh 23 go 30 nóiméad nó go dtí go dtiocfaidh an fiacail a cuireadh isteach san ionad amach glan. Freastal tú le go leor im agus síoróip maple!
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 215 |
| Iomlán Saill | 13 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 5 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sóidiam | 407 mg |
| Carbaihiodráití | 22 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 4 g |