Is iad ginger picilte agus an leacht picilte na príomhábhair sa choleálach seo. Déanaim mo chuid féin, tar éis an t-oideas atá nasctha le thíos, ach is féidir leat é a cheannach i margaí na hÁise chomh maith. Déan iarracht branda atá cuisnithe a aimsiú; is cosúil go bhfuil sé ar chaighdeán níos fearr.
Má cheannaíonn tú é i mbaincanna, bí ag lorg branda nach bhfuil aspairtéim ann, rud nach féidir leis an ginger searbh a dhéanamh ach tá breiseán bia contúirteacha ann chun go leor. Mura féidir leat ginger cáilíochta ar bith a aimsiú, is féidir leat ginger úr beagán agus fínéagar ríse séasúrach a úsáid seachas an leacht picilte.
Cad is gá duit
- 1-1 / 2 cupán cabáiste snoite (thart ar 1/4 de cheann beag)
- Salann Kosher
- 1 scallion, slisnithe tanaí
- 1 cairéad an-bheag,
- álainn nó grátáilte
- 1/4 cupán
- piobar gorm dearg (thart ar 1/4 clog piobar meánach)
- 1
- Piobar dearg Fresno , síolódh agus cnagtha (féach nóta)
- 2 spúnóg bhoird cilantro minced
- 1 cuisleón mionghearrtha
- ginger picilte
- 3 spúnóg bhoird
- ginger piocadh leachtach
Conas é a dhéanamh
- Cuir an cabáiste i gclúdach beag nó sa chiseán de snasta sailéad beag. Spréáil le cuaspúnóg flaithiúil salann kosher agus toss to coat.
- Lig suí ar feadh 20 nóiméad nó mar sin, go dtí go mbeidh cuid dá uisce tar éis a thabhairt suas le cabáiste agus go bhfuil titim beagán aige. Sruthlaigh go han-mhaith agus pat tirim. (Déanann an chéim seo uigeacht níos fearr ach tá sé roghnach. Má scaipeann tú é, cuir thart ar 1/4 cuaspúnóg salainn kosher chuig an slaw.)
- Caith an cabáiste leis an scallion, an cairéad, an piobar dearg, an chile, ginger ginger agus cilantro. Cuir leis an leacht piocadh ginger agus toss to coat. Coigeartú séasúrach, ag cur salann breise más gá.
Red Fresno Chiles
Níl cileáin dearg Fresno te go háirithe. Más fearr leat sruthán níos déine, is féidir leat é a fhágáil amach. Mura féidir leat teacht ar chillíní Fresno, is féidir leat Jalapeno beag glas nó dearg a chur in ionad. Coinnigh an teas le haghaidh níos mó éifeachtaí aphrodisí.
Cumais Aphrodisiac an oideas seo
Is é an cabáiste an réalta aphrodisiac san oideas seo, agus tá sé tar éis é a úsáid mar Viagra nádúrtha sármhaith lena chumas leibhéil ocsaíd nítreach a mhéadú sa sruthán fola. Tá foinse iontach vitimíní K, C agus B6, móide mangainéise agus snáithín, cabáiste araon dearg agus glas tairbheach d'aiste bia sláintiúil. Ina theannta sin, rinneadh staidéir iomadúla a léiríonn a chuid frith-athlastach, frithocsaídeacha agus airíonna troid ailse. Tosaíonn na piobair, na scallóga agus an ginger, rud a chuireann méadú ar ocsaíd nítreach, ar fhionnúiríní agus ar vitimín C, go dtugann an salad seo deis do bhéile ar bith a roinntear le do pháirtí. Deer
Arna eagarthóireacht ag Joy Nordenstrom
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 83 |
| Iomlán Saill | 1 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 215 mg |
| Carbaihiodráití | 18 g |
| Snáithín cothaithe | 6 g |
| Próitéin | 3 g |