Déantar an muiceoil éasca seo a tharraingt ar muiceoil le 5 chomhábhar amháin. Tá rósta ghualainn muiceoil (nó bútóg Bostún) cócaráilte go mall chun foirfeachta le oinniúin. Tá an muiceoil briste agus ansin tá sé críochnaithe le anlann barbeque tráchtála nó baile. Is táille an pháirtí den scoth é seo. Just a choinneáil ar an muiceoil teilgthe te sa chócaire mall chun freastal, agus lig do chairde agus do theaghlach a gcuid ceapairí féin a chéile.
Tarraing an muiceoil tairisceana, juicy agus é a chur ar ais sa chócaire mall chun freastal. Bíodh bunnaí scoilte réidh le haghaidh aíonna, chomh maith le coleslaw , slices pickle dill, agus pónairí bácáilte .
Cad is gá duit
- Rósta ghualainn muiceoil, thart ar £ 4
- 2 oinniúin mheánacha, slisnithe tanaí
- 1 1/2 cupán uisce
- 1 buidéal (16 unsa) anlann barbecue, nó 2 cupán
- anlann baile
- 1 cupán oinniún mionghearrtha
Conas é a dhéanamh
- Cuir leath na n-oinniúin tanaí slisnithe i mbun an chócaire mall; cuir muiceoil agus uisce, chomh maith le slisníní oinniúin atá fágtha.
- Clúdaigh agus cócaigh an muiceoil ar LOW ar feadh 7 go 9 uair an chloig nó 4 go 5 uair an chloig ar an suíomh teasa HIGH.
- Drain leacht ó chócaire mall; an fheoil a shredadh nó a chopadh agus a bhriseadh níos mó saill.
- Cuir an muiceoil ar ais sa chócaire mall. Cuir anlann barbecue agus oinniún chopped.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar LOW ar feadh 2 go 4 uair an chloig níos faide. Cruthaigh ó am go ham.
- Freastal le buns scoilte te agus coleslaw.
Moltaí a Sheirbheáil
Go traidisiúnta seirbheáiltear go traidisiúnta le muiceoil é mar phóipéar nó ar an taobh, chomh maith le pickles dill, anlann barbecue breise, agus pónairí bácáilte. Cuir sailéad prátaí le haghaidh traidisiún béile mór nó skip agus freastal ar na ceapairí le friopaí Fraincis nó prátaí rósta.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 531 |
Iomlán Saill | 27 g |
Saill Sháithithe | 10 g |
Saill neamhsháithithe | 12 g |
Cholesterol | 172 mg |
Sóidiam | 647 mg |
Carbaihiodráití | 21 g |
Snáithín cothaithe | 1 g |
Próitéin | 48 g |