D'fhás mo fhear céile ar bheachana BEC, agus Ceapairí Uibheacha agus Cáis Bacon . Is stáplacha iad i Nua-Eabhrac agus díoltar iad ag gach cúinne. Ach i bhfad cosúil le cúinne na cúinne, tá níos deacra BEC a fháil i stáit eile. Tá mearbhall orm i gcónaí, toisc go bhfuil siad chomh maith agus is dóigh liom go gcaithfeadh gach áit bricfeasta dul orthu! Níl aon rud níos fearr ar maidin ná ceapaire ubh, cáise, bácín, cáisín, caise. Tá na grúpaí bia is mó ann i bpacáiste bricfeasta beag álainn amháin.
Tá na ceapairí bricfeasta seo iontach éasca le déanamh agus is féidir iad a dhéanamh i gceapairí bricfeasta reoite agus ansin déanann siad aththeaslú nuair atá tú réidh chun iad a ithe! Tá siad iontach ar an mbricfeasta dul nuair a bhíonn tú i Hurry. Is féidir leat na huibheacha a fhriochadh nó iad a chócaireacht i toibreacha stáin muffin san oigheann má tá tú ag déanamh baisceanna móra. Is bealach an-tapa agus éifeachtúil é seo chun na huibheacha a chócaireacht. Déanann sé iad freisin i babhtaí uibheacha breá babhta a chuireann go mór le mufín i mBéarla.
Más mian leat na súgartha seo a dhéanamh ó thús, déan iarracht muffinsí baile Béarla a dhéanamh ! Cé nach bhfuil gá leo go hiomlán, tá siad ró-éasca le déanamh agus níl siad fíor-bhlasta. Mar sin féin, níl sé ró-réalaíoch chun iad a dhéanamh go léir. Déanann siad reoite go han-mhaith agus is féidir iad a dhíshuiteáil agus a bhreacadh in am ar bith! Is féidir leat rolla ciabatta a chur in ionad, nó rolla crua do mhuffín na mBéarla.
Cad is gá duit
- 2 uibheacha (mór)
- 1/4 cupán ceirmeacha créite (nó cáis eile)
- 2 slices bagún
- 1 muffín álainn (toasted)
Conas é a dhéanamh
- Tósta an muifín i mBéarla go dtí an toastiness atá ag teastáil uait.
- Cócaigh na slisní bagúin go dtí go bríomhar. Má tá tú ag déanamh baisceanna níos mó, cócaigh an bagún ar bhileog fianán san oigheann. (Lúide Mess!)
- Teas friochta a théamh ar theas mheán, ramhar le spraeáil cócaireachta. Craiceann an dá uibheacha isteach sa phana agus cócaireacht ar feadh 2 nóiméad. Smeach agus cócaireacht ar feadh 30 soicind eile. Is féidir leat cócaireacht a dhéanamh níos faide más mian leat an buíocán a bheith níos lú.
- Cuir an cheddar leis na huibheacha agus clúdaigh sé le caidéal ar feadh thart ar 30 soicind, nó go dtí go meltann an cáise.
- Cuir na huibheacha ar an muifín Béarla agus ar an mbarr leis an bagún cócaráilte. Barr le leath eile an muifín agus fónamh! Má tá tú ag reáchtáil orthu, déan breise agus cuir iad ar bhileog bácála. Lig dóibh fionnuar ar feadh 20 nóiméad. Ansin cuir iad isteach iad ina n-aonar i scragall agus reoite. MICREATHONNACH nó tósta nuair atá tú réidh le hithe!
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 490 |
| Iomlán Saill | 27 g |
| Saill Sháithithe | 12 g |
| Saill neamhsháithithe | 10 g |
| Cholesterol | 464 mg |
| Sóidiam | 861 mg |
| Carbaihiodráití | 28 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 32 g |