Blueberry Crisp

An bhfuil bealach níos fearr ann taitneamh a bhaint as gormáin ná in oideas brioscach? Is é na caora dorcha, an tartán milis agus an ceann is mó, is é sin an ceann is mó ar cheann de na comhcheangail mhóra den am ar fad. Is bealach siosúil é an t-oideas crisp seo na caora thar a bheith cothaitheach seo a fháil i do aiste bia. Tá siad ar na liostaí " Super Bianna " go léir mar gheall ar a leibhéil an-ard frith-ocsaídiúcháin.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Le chéile i mbabhla comhlánaigh na gormáin, an siúcra gránach, an choirce agus an sú líomóide , agus déanann siad meascán le chéile go cothrom. Doirt isteach i mias bácála éadrom.
  2. Sa bhabhla céanna, cuir an plúr, an siúcra donn , an cainéal, an choirce, an salann agus an t-im le chéile. Corraigh le forc go dtí go bhfuil an meascán brúite agus cothromaithe go cothrom. Scaipeadh an meascán thar na caora agus é a bhácáil ag 375 ° F. ar feadh 40 nóiméad. Lig fionnuar te roimh sula bhfónann tú.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 318
Iomlán Saill 10 g
Saill Sháithithe 5 g
Saill neamhsháithithe 3 g
Cholesterol 20 mg
Sóidiam 291 mg
Carbaihiodráití 57 g
Snáithín cothaithe 4 g
Próitéin 3 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)