Beacáin Stuffed Le Recipe Clams

Ciallaíonn an t-oideas sláintiúil sláintiúil seo ón aois chéanna céanna le glaonna le haghaidh clams, gairleog, múnlaithe aráin agus séasúirí bunúsacha céanna. Cuir blasanna nua le do chuid aíonna.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Bain easc as beacáin; Eascraíonn mince agus a chur ar leataobh. Cuir caipíní muisiriún ar raca éadrom oilte i bpléiteáil ar an taobh chorr síos. Curtha i leataobh.
  2. Craiceann draein, leacht a chur ar ais.
  3. I skillet mór thar mheán teasa, leáigh im.
  4. Scuab roinnt im ar chaipíní muisiriún.
  5. Nuair a bhíonn an t-im sa scilet, cuir na coisíní mionghearrtha, an gairleog, agus an leacht in áirithe ó bhreagáin isteach, go dtí go dtarlaíonn tairiscintí muisiriún, thart ar 4 go 6 nóiméad.
  1. Cruthaigh le clams agus comhábhair atá fágtha. Meascán clam spúnóg i caipíní beacáin.
  2. Gluaisíní an oigheann agus na muisiriúin broil ar feadh 7 go 9 nóiméad, nó go dtí go bhfuil beacáin tairisceana agus go bhfuil an líonadh donn.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 45
Iomlán Saill 3 g
Saill Sháithithe 2 g
Saill neamhsháithithe 1 g
Cholesterol 8 mg
Sóidiam 97 mg
Carbaihiodráití 4 g
Snáithín cothaithe 1 g
Próitéin 2 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)