Barr 7 Recipes Easy Stir Fry

Is é an rud is fearr a bhaineann leis na h-oidis seo Fry Fionn ná go bhfuil siad béile go bunúsach agus iad féin, le próitéin agus glasraí i mbabhla amháin. Tá na h-oidis seo cócaireachta tapaidh chomh maith. Is é an chuid is deacra faoi na h-oidis seo ná na glasraí a chopadh. Freastal leis an rís foirfe seo.

Ná Mise: Oideas Rís Fried Fried

• 01 de 07

  Muiceoil Oideas Fry

  Cuidíonn sreabhadh gairid i marinade simplí leis an tairiscint muiceoil seo a dhéanamh agus blasta. Tá sé tábhachtach freisin an muiceoil a ghearradh i gcoinne an gráin - rud a choinníonn sé as a bheith deacair. Má tá tú i Hurry, is féidir leat clog piobar reoite a úsáid nó glasraí Fry a chothú seachas úr.

• 02 de 07

  Sicín Stir Fry le Siúcra Piseanna agus Cairéid

  Is é seo an t-oideas foirfe geal agus ildaite a chosnaíonn nuair nach mbíonn go leor ama agat glasraí a ghearradh. Is féidir leat cairéid réamhbhréite a cheannach agus ní gá duit fiú na píopaí siúcra a chosc mura mian leat. Is béile sláintiúil é seo a thaitneoidh an teaghlach ar fad.

• 03 de 07

  Mairteoil agus Brócailí Oideas Fir Fry

  Is sábhála maith ama é an t-oideas seo a bheith ag baint úsáide as flóraí brocailí réamh-nite agus mionghearrtha (atá ar fáil sa chuid táirgí den chuid is mó ollmhargaí). Bí cinnte an mairteoil a ghearradh i gcoinne an gráin. Coinneoidh sé sin deas agus tairisceana. Freastal le ríse cócaráilte te.

• 04 de 07

  Rís Fried Glasraí

  Aon uair a bhfuil cúpla glasraí agam fágtha sa chrioser ag deireadh na seachtaine, is maith liom ríse friochta a dhéanamh. Mar is amhlaidh leis na brioscaí corraigh, is féidir leat úsáid a bhaint as glasraí ar bith ar mhaith leat a bheith agat nó a bheith ar láimh leis an oideas seo. Chun próitéin agus blas breise a chur leis, caith i dornán de pháipíní nó cáisíní.

• 05 de 07

  Caitheamh Sicín Cashew

  Tugann cáisíní saillte sraith blas milis, cnónna agus soláthraíonn siad foinse breise próitéine sa stir Fry seo. Bheadh ​​an t-oideas seo go maith freisin le piobair clog glas.

• 06 de 07

  Recipe Stir Fry sicín

  Is é seo an t-eagrán measartha simplí, agus mar sin d'aon ghnó é do na páistí nach itheann stir Fry atá glasraí ann. Déantar an cearc a dhúnadh go hachomair i anlann soy agus marinaladh maismeáin oráiste a fhágann go bhfuil sé tairisceana agus blasta.

• 07 de 07

  Núdail Droichte le Talamh Tuirc

  Cuireann na piobair jalapeno agus anlann salainn chlann Téalainnis ach teas go leor leis an mhias seo chun an turcaí a choinneáil ó bheith leadránach. Níl an mhias seo iontach spicy, ach má tá béile an-éadrom ar do chuid páistí, b'fhéidir gur mhaith leat an spíosraí a thonnú.