Anko

Is gleoite milis azuki é a úsáidtear i milseáin éagsúla Seapáine. Is cineál seo anko a dtugtar tsubu-an. Tá skins de pónairí azuki ag Tsubu-an.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Cuir pónairí azuki i bpota domhain agus doirte uisce go leor chun iad a chlúdach.
  2. Soak azuki ar feadh leath lae nó thar oíche.
  3. Cuir an phota ar an teas ard agus cuir le boil é.
  4. Cuir an teas síos go meáchan agus suanbhruith azuki ar feadh thart ar 10 nóiméad.
  5. Drain in colander.
  6. Cuir na pónairí azuki ar ais sa phota agus cuir thart ar cheithre cupán uisce.
  7. Beir le boil ar ard teas.
  8. Cuir an teas síos go pónairí azuki íseal agus suanbhruith ar feadh thart ar uair an chloig, nó go dtí go softened.
  1. Draenáil an leacht ó phota go cúramach.
  2. Cuir siúcra agus salann ar do bhlas agus corraigh azuki.
  3. Ina theannta sin, suanbhruith azuki go dtí go dtiocfaidh sé do thiús atá ag teastáil uait.
  4. Stop an teas.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 580
Iomlán Saill 1 g
Saill Sháithithe 0 g
Saill neamhsháithithe 0 g
Cholesterol 0 mg
Sóidiam 589 mg
Carbaihiodráití 135 g
Snáithín cothaithe 11 g
Próitéin 12 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)