Ba chóir do gach duine iasc sailleacha níos mó a ithe; tá sé ard i aigéid sailleacha omega-3 agus saillte sláintiúla eile. Plus blasann sé iontach! I rith an tsamhraidh tá bradán grilled go hiontach, ach is saladáin bradán is fearr liom. Tá na deich n-oidis salad bradán is súile agus éasca le déanamh. Déanann Bradán le torthaí, glasraí agus pasta i cóiriú blasta chun na h-oidis seo a dhéanamh.
Bain triail as Sailéad Bradán Mustard Meala nó is fearr liom: Salad Waldorf Bradán Cuartha. Mar bhónas, déanann gach oideas babhla mór, ionas gur féidir leat é a fhágáil sa chuisneoir agus é a ithe go dtí go bhfuil sé imithe. Rinne an dinnéar go héasca!
01 de 02
Sailéad Bradán Mustard MilSailéad Bradán Mustard Mil. Linda Larsen Déanann méadáta mil, bradán, agus go leor veggies i dressing spicy mustaird salad iontach le haghaidh dinnéar ar oíche te samhraidh.
02 de 02
Sailéad Pasta Bradán MustardSailéad Pasta Bradán Mustard. Linda Larsen Is comhpháirtithe iontach iad an mustard agus an bradán. Comhlíonann buaic spíosúil mustaird uigeacht réidh agus blas cnóiteach, blas éadrom an bhradán san oideas éasca salad seo. Cuireann bagún agus brocailí leis na bailchríocha foirfe.