Taitneamhachtaí trátaí luibhe agus éasca vegetarian. Cad a dhéanann na trátaí líonta seo chomh tapaidh agus éasca a ullmhú? Is é an rún ná nach bhfuil siad líonta i ndáiríre! Tá líonadh ag na trátaí seo ar an mbarr seachas iad a líonadh taobh istigh, rud a fhágann gurb é an t-oideas trátaí is tapúla agus is éasca a gheobhaidh tú riamh. Foirfe don dinnéar, mar mhias taobh vegetarian nó appetizer vegetarian simplí.
Más maith leat na trátaí súgartha seo atá éasca le vegetarian, b'fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as na trátaí atá déanta go hiomlán pesto agus breadcrumb .
Féach freisin:
- Níos mó oidis trátaí atá déanta as vegetarian
- Níos mó oidis vegetarian
Cad is gá duit
- 4 trátaí meánmhór
- Salann agus piobar
- 2 tbsp. margarín nó im
- 3/4 buamaí arán cupáin, rialta nó
- panko
- 1/4 cupán cáis Parmesan atá grátáilte go nua
- 1/2 císte. púdar oinniún (roghnach)
Conas é a dhéanamh
- Oigheann réamhtheas go 350 céim.
- Déan sliceáil ar an trátaí i leath agus cuir taobh le gearrtha ar bhileog bácála éadrom nó stáin muffin. Séasúr le salann agus piobar.
- I mbabhla mheán, comhcheangail an margairín leáite, na mucaí aráin, an cáis Parmesan agus an báisín nó an tsaothrú Iodáilis. Cuir spoonful flaithiúil den mheascán breadcrumb go daingean ar bharr gach trátaí.
- Déan na trátaí a bhácáil ar feadh 15-20 nóiméad, nó go dtí go bhfuil na mucaí arán ar bharr éadrom donn órga. Bain sult as!
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 167 |
| Iomlán Saill | 6 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sóidiam | 301 mg |
| Carbaihiodráití | 22 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 6 g |