Tósta Avocado + Uibheacha

Is cinnte go bhfuil tostas avocado buzzfood na laethanta seo. Is cinnte go bhfuil na céadta éagsúlacht uamhnach ann cheana féin ar fud an domhain, ach is é seo an ceann is fearr liom. Tagann sruthán tósta, avocado creamy, ubh bruite saibhir boga , seisiún spicy sriracha, slisníní crisp de raidis úr, agus ribíní geal de scallóg cóirithe le chéile chun an tósta seo a dhéanamh thar a bheith blasta agus go hiomlán delicious.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Tosaigh leis an ubh a ullmhú. Lig an t-uisce chun boil íseal agus cuir an ubh go réidh leis. Lig sé cócaireacht sa bhruí íseal ar feadh 7 nóiméad go díreach nó go dtí go bhfaighidh an t-ionad ubh go dtí an chomhsheasmhacht go bhfuil tú isteach.
  2. Nuair a bheidh sé bruite, é a mhúchadh in uisce fuar agus cuir an sliogán ar shiúl. Curtha i leataobh.
  3. Anois ullmhaigh na scallóga agus an raidis cuartha. Gearr an raidis isteach i dioscaí agus cuir in uisce. I gcás na scallóga curaí, gearradh na luibheanna go fada i stiallacha super tanaí. Ullmhaigh folctha oighir agus cuir na scalláin leis an uisce. Lig suí san uisce go dtí go dtosaíonn siad ag cur suas. Déan tirim sula gcuirtear iad ar an gceapaire
  1. Ansin meascán na Sríracha isteach sa mhéara agus cuirfear i leataobh.
  2. Anois go bhfuil na comhpháirteanna uile réamhtheoranta, tá sé in am an toast a thógáil. Tósta 2 slisní aráin agus ansin cuir leath den avocado ar gach sliotán de shruthán tósta.
  3. Cuir sruthán de Mhí na Srí agus roinnt de na slisní raidis a chur leis. Ar an taobh eile, cuir na scallóga cuartha i lár agus barr le leath an uibhe bog bruite. Freastal láithreach.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 439
Iomlán Saill 24 g
Saill Sháithithe 5 g
Saill neamhsháithithe 13 g
Cholesterol 208 mg
Sóidiam 443 mg
Carbaihiodráití 43 g
Snáithín cothaithe 12 g
Próitéin 18 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)