Is meascán clasaiceach é seo an sailéad Waldorf bunúsach d'úlla, maonáis soilire agus gallchnónna. Freastal ar an sailéad ar greens nó leitís salad measctha. Cuir roinnt raisins nó cranberries triomaithe chuig an sailéad más mian leat.
Tugann an salad waldorf bunúsach siar go dtí deireadh na 1800í. Cuireadh gallchnónna isteach i 1928, chomh maith le fíonchaora. Níl fíonchaora san áireamh sa leagan seo, ach bíonn sé saor in aisce thart ar 1 cupán de fhíonchaora leath gan síolta a chur le haghaidh sailéad nuashonraithe Waldorf.
Cad is gá duit
- 2 cupán úlla (coipte mionghearrtha; thart ar 2 úlla meán)
- 1 cupán soilire (mionghearrtha)
- 1/2 cupán maonáis (nó le blas)
- 1/3 cupán gallchnónna (coarsely mionghearrtha)
Conas é a dhéanamh
- Tóg gach comhábhar le chéile i mbabhla ag freastal.
- Freastal ar sailéad Waldorf ar Greens sailéad measctha.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 289 |
| Iomlán Saill | 27 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 6 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sóidiam | 196 mg |
| Carbaihiodráití | 11 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 2 g |