Tá an gouda ciúin grinnbhricfeasta bricfeasta seo le hócócáil uachtar, uibheacha bruite meán breá bruite, agus roinnt sauce te Sprúracha uile atá grilled idir dhá shlisní achraigeacha de aran gráinne. Agus is fearr ar fad - is é an ceapaire bricfeasta seo foirfe a ithe ar siúl!
Cad is gá duit
- 2-3 unsa cáis gouda
- 1 ubh bruite meánach
- 1/2 avocado aibí
- 1/2 tbsp An tsúrú te Sriracha (nó níos mó!)
- 2 pats saillte im
- 2 slisní
- arán gráin iomlán
Conas é a dhéanamh
1. Sula dtosaíonn tú, beidh tú ag iarraidh ubh bruite breá bruite a bheith agat. Mura bhfuil aon smaoineamh agat conas é sin a dhéanamh, níl aon allais - tá sé éasca! Cuir 1 ubh ar uisce fiuchphointe, an teas go meánach a ísliú, agus ansin cócaireacht ar feadh 8 nóiméad. Cruthaigh an t-ubh in uisce oighir agus ansin craiceann láithreach. Beidh an buíocán díreach beagán sa lár agus tá an taobh amuigh daingean leis an dteagmháil.
2. Anois go n-ullmhaítear d'ubh, píosa crann 1 aráin le leath an cháis cáise, an avocado slisnithe ar fad, an t-ubh crumbled ar fad, sruthán de Sriracha, an cáis atá fágtha agus an píosa eile aráin ansin.
Im an dá thaobh den cheapaire agus cuir i leataobh.
3. I scillet iarann teilgthe nó preas panini, ceapaire áit a thiomáint isteach agus cócaireacht go dtí go bhfuil an taobh amuigh crispy agus órga agus tá an taobh istigh buíoch agus neamhríoch. Ceadaigh suí ar feadh cúpla nóiméad chun dul i mbun gnóthas agus ansin freastal. Ná déan dearmad a roinnt!
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 2610 |
| Iomlán Saill | 250 g |
| Saill Sháithithe | 141 g |
| Saill neamhsháithithe | 80 g |
| Cholesterol | 1,470 mg |
| Sóidiam | 1,326 mg |
| Carbaihiodráití | 41 g |
| Snáithín cothaithe | 10 g |
| Próitéin | 61 g |