I gcás bricfeasta sláintiúil, iniompartha , bí do stáin muffin sa reoiteoir, ní an oigheann! Comhlánaigh do stáin muffin go dtí an brim le torthaí úra sláintiúla, iógart Gréagach, agus gránach le haghaidh parfait gréine-ghrá a reáchtáiltear i biteanna bricfeasta reoite.
Cad is gá duit
- 1-2 bananaí, gearrtha i slisní tiubh 1/4 orlach
- 1 1/4 cupán bainne iomlán iógart Gréige
- 1/3 cupán Chex, is féidir leat gránaigh eile nó granola a chur in ionad
- 1/4 cupán torthaí úra measctha, mionghearrtha
Conas é a dhéanamh
- Ag brath ar cé chomh mór is atá do stáin muffin, cuir sleamhnáin banana 1-3 ar bun ag gach cupán. Má dhéanann tú iad seo i stáin muffin rialta meánmhéide ní chomhlíonfaidh tú na comhábhair go dtí an barr.
Barr na bananaí le dollop iógart na Gréige. Is féidir leat mála reoite a úsáid freisin mar mhála píopaí chun píopa a dhéanamh go cúramach sa iógart le haghaidh cuma níos snasta. Ansin cuir roinnt torthaí Chex agus úr.
- Reoigh ar feadh thart ar 2 uair an chloig nó go dtí go reoite.