Is é squash Butternut an bonn do gach saghas oidis . Trí chaitheamh brú a thoirmeasc, roghnaíonn sé gné nua de blasanna. Déanfaidh blas caitheamh an squash seo aon mhias a úsáid go mbainfear úsáid astu níos fearr. Is fearr is fearr é, gheobhaidh tú cinneadh a dhéanamh ar an gcaoi a dhéantar é a dhéanamh.
Cad is gá duit
- 1 squash mór butternut
- 2 spúnóg bhoird / 30 ml ola olóige
- 2 spúnóg bhoird / 30 ml
- salann garbh
Conas é a dhéanamh
- Ullmhaigh smoker le haghaidh am cócaireachta leath uair an chloig ar thart ar 275 F / 135 C.
- Gearr deireadh gas an scuabán butternut amach, thart ar orlach ón mbarr. Brú le ola olóige agus sprinkle le salann. Cuir ar an duine a chaitheann tobac agus déan cócaireacht go bog go léir.
- Beidh blas láidir deataigh ag smuaisíní buí, deataithe ar feadh uair an chloig go leith. Cé go mbainfidh sé seo roinnt de na huaireanna a úsáidtear nuair a úsáidtear iad in oidis eile (cosúil le anraith squash deataithe butternut ). Chun an blas deataigh a laghdú, déan an t-am caitheamh tobac a leathnú agus críochnaigh an scuaise san oigheann.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 50 |
| Iomlán Saill | 5 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 2,327 mg |
| Carbaihiodráití | 3 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 0 g |