Buíochas le Liz as an t-oideas cearc éasca seo a dhéanamh go furasta. Spiceáil sé le beagán anlann te nó cayenne, agus cuir sraith de oinniúin slisnithe leis más mian leat.
Úsáid thighs cearc agus cosa san oideas seo, ansin déan an fheoil a shrediú le haghaidh ceapairí cearc ceirteacha. Cuir glasraí agus do rogha glasraí a chur leis. Freastal ar an sicín i ceapairí, más mian leat é, nó é a úsáid chun rudaí a dhéanamh ar tortillas.
Cad is gá duit
- 4 punt píosaí sicín, thart ar 3 go 4 punt, go hiomlán deartha
- Roghnach: 1 oinniún, slisnithe
- 1 (16-unsa) anlann barbecue buidéal (nó 2 cupán de
- anlann barbeque baile)
Conas é a dhéanamh
- Cuir cearc i Pota Croic.
- Cuir an oinniún slisnithe leis, má úsáideann tú.
- Doirt anlann barbecue thar an sicín.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar LOW ar feadh 6 go 8 uair an chloig, nó go dtí go bhfuil an sicín bruite go hiomlán
- Shred sicín agus fónamh te.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 834 |
| Iomlán Saill | 41 g |
| Saill Sháithithe | 11 g |
| Saill neamhsháithithe | 16 g |
| Cholesterol | 253 mg |
| Sóidiam | 1,013 mg |
| Carbaihiodráití | 31 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 80 g |