Seán Óg

Nuair a fhoghlaimíonn tú conas éadrom a dhéanamh leis an oideas éasca seo, is féidir leat go leor bealaí éagsúla a athrú. Déan iarracht mustaird te agus spicy nó mustaird mil a úsáid in áit an mhongaird bhuí. Cuir piobair glas agus dearg mionghearrtha (donn leis na oinniúin agus mairteoil talún). Nó an cineál rollaí a úsáideann tú a athrú. Is maith liom rollaí arán prátaí a úsáid, ach tá rollaí Haváíais deas freisin.

Ná Mise: Recipes le Ground Mairteola

Cad is gá duit

• 1 oinniún mór (diced)
• 1 punt. mairteoil breise bhreise (90% lean)
• 1-1 / 2 cupán cupán
• 1/4 cupán buí mustaird
• 1 siúcra donn spúnóg
• 1 anlann saoirse sa chúlbhreas
• 1/4 spúnóg. piobar
• 4 rolla prátaí ceapaire-mhéid

Conas é a dhéanamh

1. Oinniún Donn agus mairteoil talún i skillet. Frainse saille.
2. Cuir cupán, mustaird, siúcra donn, anlann Worcestershire agus piobar le feoil. Suaibhrigh 10 nóiméad. Idir an dá linn buns tósta.

Freastal ar rollaí prátaí toasted, rollaí hamburger nó arán Hawaiian.

Ná Cuir Inis: Recipes Dinnéar Fíorúil

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	644
Iomlán Saill	13 g
Saill Sháithithe	5 g
Saill neamhsháithithe	6 g
Cholesterol	101 mg
Sóidiam	1,109 mg
Carbaihiodráití	94 g
Snáithín cothaithe	9 g
Próitéin	42 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)