Tá an t-oideas Arán Zucchini taistil agus tairisceana an-blasta; bealach iontach chun a lán de zucchini a úsáid ! Is arán tapa é seo ; Ciallaíonn sé sin go bhfuil an t-arán leavened le sóid bácála nó púdar bácála, ní giosta. Tá an-éasca a dhéanamh ar aibhneacha tapa, go gcoimeádann siad go maith ar feadh cúpla lá, agus tá siad tais agus tairisceana.
Cuireann Zucchini blas agus taise iontach leis an oideas seo. Déantar é le siúcra gránach agus siúcra donn le haghaidh níos mó blas agus taise. Is féidir leat pecans a úsáid in ionad na gallchnónna, agus silíní triomaithe nó cranberries seachas na rísíní más mian leat.
Chun an t-arán is tapúla a dhéanamh , is gá duit roinnt rialacha a leanúint. Gcéad dul síos, tomhas go cúramach , go háirithe an plúr. Déan an plúr a spúnáil isteach sa cupán tomhais agus an leibhéal amach le cúlra scian. Déanfaidh an iomarca plúr an t-arán tirim agus dian. Sa dara háit, déan an plúr a mheascadh go dtí go mbeidh gach rud le chéile. Ní gá go leor glútan a dhéanamh ar aranna tapa, agus déanfaidh na batairí seo an próitéin sin a fhorbairt. Agus, ar deireadh, bake aráin tapa go dtí go ndéantar iad . Ba chóir go mbeadh aráin thapa domhain donn órga agus ba chóir go mbeadh fiacla fiacla curtha isteach san ionad beagnach glan.
Bain sult as an t-oideas éasca seo don bhricfeasta, agus bain úsáid as do fhómhar gairdín!
Cad is gá duit
- 1/3 cupán im (softened)
- 1 cupán siúcra
- 1/3 cupán siúcra donn
- 2 uibheacha
- 1 1/2 cupán zucchini (grátáilte)
- 1/3 cupán bláthach
- 1 taospoon vanilla
- 1 3/4 cupán plúr
- 1 sás bácála ciúbón
- 1/4 salann ciúbón
- 1/4 púdar bácála cuótaí
- 1 spíosra píosa píosa spúnóg
- 2/3 gallchnónna cupán (mionghearrtha)
- 1/2 cupán rísíní órga (nó curaí)
- 2/3 cupán siúcra púdraithe
- 2 go 3 spúnóg bhoird bainne iomlán
Conas é a dhéanamh
- Preheat oven go 350 F. Snáithín 9af5-orlach leafán le im imithe nó géarú soladach, nó spraeála le spraeála bácála neamhstick ina bhfuil plúr, agus a chur ar leataobh.
- I mbabhla mór, cuir an t-im agus na siúcraí le chéile agus déanann siad go maith le chéile go dtí go chéile.
- Cuir na huibheacha ar cheann ag an am, ag cur go maith tar éis gach breiseáin. Cuir zucchini, bláthach agus vanilla a chur le chéile agus meascán maith.
- Cuir an spíosra, an soda bácála, an salann, an púdar bácála agus an spíosra píosa pumpkin leis an bataire go dtí go chéile; stir i cnónna agus rísíní nó curaí.
- Doirt an bataire isteach sa cháithín ullmhaithe agus bácáil sé ar feadh 55 nó 65 nóiméad nó go dtí go dtiocfaidh glanadh fiacla isteach sa lár.
- Cuir an t-arán sa chúinne ar feadh 5 nóiméad, bain an t-arán ansin agus fionnuar ar raca sreang.
- Is féidir leat an t-arán seo a ghlanadh más mian leat; an siúcra púdraithe agus an bainne a chur le chéile agus cuir isteach an t-arán fuaraithe.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 281 |
| Iomlán Saill | 12 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 49 mg |
| Sóidiam | 260 mg |
| Carbaihiodráití | 42 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 4 g |