Pónairí Pinto Éasca Crock Pot Le Diced Ham

Is é seo an t-oideas pinto éasca póca mall. Áirítear leis an mhias trátaí agus tuaslagáin, soilire mionghearrtha, liamhás cáite agus cairéid mionghearrtha.

Déanann roinnt bagún cóirithe bruite athsholáthar maith ar an liamhás, nó cuir cuid leis an liamhás. Tá roghanna malartacha den scoth chomh maith le ispíní bruite nó sásta nó siosta deataithe slisnithe. Más fearr leat pónairí glasraí, fág an liamhás amach agus na cairéid, an piobar clog agus an t-soilire a mhéadú go 3/4 go 1 cupán gach ceann. Iarrann an t-oideas pónairí pinto, ach más fearr leat bean eile, is féidir leat a chur in ionad. Tá roghanna maithe freisin ag pónairí ó thuaidh, pónairí mara mara agus pónairí dearga beaga.

Téigh amach agus déan roinnt mhaith nó cleachtadh a dhéanamh agus coisigh an madra agus an meascán beannaigh iontach seo ag cócaireacht sa phota croc. Nuair a bheidh tú ar ais sa bhaile, beidh do feast do chairde nó do mhuintir réidh agus ag fanacht leat.

Cad is gá duit

• 2 cannaí (16 unsa gach) pónairí pinto, rinsed agus draenáilte
• 1 cupán diced cooked ham
• Is féidir le trátaí tóirithe 1 (14.5 unsa)
• Is féidir anlann trátaí 1 (8 unsa) a thógáil
• 1 oinniún mheán, go mionghearrtha
• 1/2 cupán piobar clopáilte mionghearrtha
• 1/2 cupán soilire mionghearrtha
• 1/2 cupán cairéad mionghearrtha
• 1/2 spúnóg dromchla piobar dubh
• 1/2 spúnóg chileóg chile
• 1/2 cuaspúnóg talún
• 1/4 oregano duille taespúnóg
• 1/4 púdar gairleog spúnóg
• 1/4 salann an spúnóg, nó chun blas a chur air

Conas é a dhéanamh

1. Comhcheangail gach ceann de na comhábhair atá liostaithe sa chócaire mall.
2. Clúdaigh agus cócaireacht ar LOW ar feadh 5 go 7 uair an chloig.
3. Cruthaigh a chumasc sula bhfónann tú.

Leideanna

Más fearr leat pónairí tirim, cócaigh iad go dtí go bhfuil siad tairisceana sula gcuireann tú iad ar an gcnaoi mall.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	566
Iomlán Saill	3 g
Saill Sháithithe	1 g
Saill neamhsháithithe	0 g
Cholesterol	3 mg
Sóidiam	200 mg
Carbaihiodráití	104 g
Snáithín cothaithe	31 g
Próitéin	36 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)