Pesto Meatballs Sicín

Is giotán deas é Pesto Chicken Meat gúnaí ar an meatball clasaiceach. Tá sauce cearc agus pesto talamh ar fáil go héasca ag an chuid is mó de na siopaí grósaera, mar sin déan é seo go luath!

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

1. Preheat oigheann go 375 céim F. I skillet beag, leáigh im thar teas meán. Cuir oinniún agus gairleog; sauté agus corraigh go dtí tairisceana, thart ar 6-8 nóiméad. Bain go babhla mór agus lig fionnuar ar feadh 5 nóiméad.

2. Cuir pesto, ubh, uachtar géar, bratáin arán, cáis, agus salann agus piobar le meascán na n-oinniún agus cuir le chéile iad le chéile. Cuir cearc nó turcaí talún agus gabháil le lámh go dtí go díreach le chéile. Foirm isteach i mballa feola 1-1 / 2.

Cuir ar bhileog bácála le taobhanna.

3. Bácáil ar feadh 22-27 nóiméad nó go dtí go bhfuil teirmiméadar léite ag an am céanna 165 céim F. Úsáid in oidis nó fionnuar go hiomlán, ansin reoite.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 500
Iomlán Saill 27 g
Saill Sháithithe 10 g
Saill neamhsháithithe 10 g
Cholesterol 265 mg
Sóidiam 269 ​​mg
Carbaihiodráití 23 g
Snáithín cothaithe 6 g
Próitéin 42 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)